香氛疗心

    工作、家庭的压力常让人情绪波动大，芳香疗法可帮助人们快速调整情绪。

    气愤——薰衣草精油

    气愤的背后往往是无力感。我们会感觉无法掌握外部世界和自我，不知道下一步该怎么办。薰衣草味道浓烈，被认为具有攻击性。习惯于隐藏情绪的人，往往会使情绪积压。薰衣草一直被冠以“不掩饰，不隐藏，有话直说”的品质。

    使用方法：在办公室点一盏香薰灯，按照每15平方米使用4滴精油的标准，利用薰衣草精油进行香薰。这样做既能增加办公室里的柔和氛围，又能使人敞开心扉，真实表达情绪。

    挫败感——快乐鼠尾草精油

    鼠尾草释放出令肌肉松弛的因子，让人陶醉，乐观，增添克服困难的勇气。当人们需要处理沮丧、孤独、胆怯、自责等情绪，可用快乐鼠尾草帮助释放沮丧和悲愤情绪。

    使用方法：2滴快乐鼠尾草精油+10毫升葡萄籽油，调成1%浓度。取1毫升在两侧锁骨轻轻抹，直至完全吸收。

    疲劳无力——岩兰草或茉莉精油

    假如你觉得特别疲倦，可以试试岩兰草精油，它能够快速补充体能并且带来温暖欢愉的稳定感。精油提取自岩兰草的根茎，饱含着植物生长的能量，因此也能滋补人体；同时，它会散发淡淡的雪茄味道，带给人归属感，让人身心稳定。加一点茉莉精油，则效果更佳。

    使用方法：1滴茉莉精油+2滴岩兰草精油+10毫升葡萄籽油，调和后全身按摩，然后好好地睡一觉。醒来你会发现，自己宛若新生，充满力量。

    拖延症——玫瑰或甜柳橙精油

    具有美好气味的玫瑰或甜柳橙精油，能帮助人们提取美好记忆，强化个体对自身修复能力的信心，同时弱化他们对存在问题的恐惧。

    使用方法：将精油滴1滴在纸巾上，静坐吸闻10分钟。

    愧疚——茶树或欧薄荷精油

    涂抹茶树或欧薄荷精油后，人们会有清凉感，驱散愧疚情绪。

    使用方法：2滴茶树+10毫升葡萄籽油，调成1%浓度。请人帮忙将1～2毫升的调和油轻轻地涂抹在后背。如果不仅感觉愧疚，还有焦躁，可以从上述精油中选择一种，直接使用1滴纯精油涂抹在喉部，瞬间的清凉感会让人快速镇定下来。

    举棋不定——佛手柑精油

    佛手柑精油对女性有着很好的欢愉稳定的效果，它还能使人更有选择能力。

    使用方法：每天早晚各一滴，滴在手心里，双手捂住鼻子，形成口罩状，深深吸入，保持5分钟。如果没有佛手柑精油，可以将橘子或橙子的皮切得细碎，捧在手心里吸闻10分钟。这种简单的方法对于月经不调或严重失眠的女性都有帮助。

    （《中国妇女报》12.23 田辛）