生活小百科

    高血压患者要补钾

    据《家庭保健报》报道，钾摄入量过少也会导致高血压，而科学补钾则有助于稳定血压。增加钾的摄入量有利于钠的排出，对轻型高血压患者具有明显的降压作用。含钾最高的食物是口菇（也叫白菇），其他如茶、木耳、海带、紫菜等含钾量也较高。

    患糖尿病少吃干果

    据《医药养生保健报》报道，糖尿病患者由于有饥饿感，常会拿些花生和瓜子来充饥。虽然花生和瓜子含糖量低，但有较多的脂肪，其热量均比同等重量的主食和肉类所含热量高。糖尿病患者若不加限制地食用，会增加热量和脂肪的摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

    泡脚不宜出大汗

    据《生命时报》报道，天气冷了，用热水烫一下脚对身体有好处。但如果每次泡脚都要出一身大汗才肯罢休，时间长了就会对身体有伤害。出汗是需要阳气和津液共同参与的，如果出大汗且频繁出汗，就会伤阴伤阳，伤阳的表现为怕冷恶风，常自汗出、手脚冰冷等；伤阴的则可能口燥咽干、小便短少、腿抽筋、大便干燥等。

    老人要坐高背椅

    据《大河健康报》报道，一般老年人的腰背肌肉、韧带弹性都会有不同程度的退变或损伤，所以不适合坐凳子。因为坐凳子时，要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老人选椅子，最好选靠背高一些的，这样能支撑住老人的头部和肩膀。