生活小百科

    持杖健步走益关节

    据《医药养生保健报》报道，有关节疼痛的中老年人最好持杖健步走。中老年人关节疼痛，一般都是关节的退行性病变，是过度磨损。持杖行走增加了两根手杖，人体由两点支撑变为四点支撑，有效减轻了膝关节的压力。在不增加膝盖压力，不感到疼痛的前提下锻炼，可以使关节得到恢复。

    白癜风患者别服维C

    据《健康咨询报》报道，白癜风的发病机制是由于人体皮肤和毛囊的黑色素细胞内酪氨酸酶的活性减低或消失，导致黑色素生成进行性减少或消失。维生素C会使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成减少，从而诱发或加重白癜风患者的病情。

    老人食用高纤维食品需适量

    据新华网报道，老年人若摄入高纤维食品过多，会使体内的锌元素吸收减少而缺乏，从而使机体免疫能力下降、智力减退、记忆力降低，容易导致大脑过早老化。此外，老年人的胃肠功能日渐减弱，粗纤维吃多了，还会引起胃部胀满不适、消化不良等症状。