拍打呼吸操

    肺气肿患者因为肺功能下降，经常出现憋气的症状，练习拍打呼吸操可有效缓解。

    患者首先进行3分钟的平静腹式呼吸。坐在舒适的位置，思想集中，放松，一手按上腹部。开始缓缓吸气，腹部对抗该手所施加的压力而徐徐隆起，吸气不要达到最大程度，也不要憋气，然后呼气。呼气时将嘴唇收缩成吹笛状，尽量慢慢呼出气体，同时用手轻轻按压上腹部以增加腹压。

    呼吸训练完成后，可取站立位，上体以腰为轴，带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部，右前臂和手甩打腹部。腰向右转动时，带动左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部，持续练习5分钟。

    需要注意的是，在甩打时两臂要放松如鞭，随腰转动而用臂和手用力甩打。全身肌肉必须放松，拍打要有节律，轻重要适宜。

    （《医药养生保健报》11.16 陶玉斌）