生活小百科

    冬吃银耳最适宜

    据《健康咨询报》报道，银耳有滋阴润肺、养胃补气的功效。冬季天气干燥，是吃银耳的最佳季节。银耳富含各种矿物质、维生素和微量元素。年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴者多食银耳能提高造血功能，增强免疫力，增进健康细胞的生长。经常服食银耳，还可使皮下组织丰满，令皮肤细腻有弹性。

    糖友常吃鳝鱼有益

    据《生命时报》报道，中医认为，鳝鱼具有补益气血、祛风湿、抗炎等功效。新研究发现，鳝鱼中含有“鳝鱼素A”和“鳝鱼素B”，这两种物质可以起到降血糖的作用。因此，糖友常食鳝鱼很有益，一般每人每天食用100～150克，持续3～4周可见效。

    冬季午间散步能强肾

    据《家庭医生报》报道，中医认为，人体在正午11时阳气最旺。此时也是自然界阳气最盛的时候。此时，外出散步，人体可吸收自然界阳气，温煦体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。此方法适合身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软、气短乏力、夜尿多的老人。散步的最佳姿势是背部朝阳，倒背双手暴露手心行走。