生活小百科

    起夜莫饮凉开水

    据《大河健康报》报道，不少人喜欢起夜后喝点凉开水。老年人的阳气相对虚弱，凉水从口腔到肠胃下去，会影响第二天阳气生发。所以起夜后补充水分要喝温水。

    咖啡好喝 三杯即可

    据《家庭保健报》报道，咖啡可以降低患老年痴呆、帕金森症、以及糖尿病的风险，甚至对癌症和心血管疾病也有一定的预防作用。每天喝2～3杯咖啡的人，因各种原因导致的总死亡率比不喝咖啡的人要低10%～15%。用烹煮的咖啡替代速溶咖啡更为健康。

    梳胸理气防抑郁

    据《医药养生保健报》报道，梳胸具有疏肝理气解郁之功效，心情不好时不妨试一试。坐在椅子上或躺在床上，全身放松。双手五指略屈曲，呈梳状，上下左右轻梳前胸各部位，连续约百次。梳毕，用右手五指依次在前胸各部位进行轻轻叩击。结束后，再对胸部正中处进行按摩2～3分钟。