“头脑特工”教你管理情绪

    近期热映的《头脑特工队》是一部3D动画电影。影片中，名为乐乐、忧忧、怒怒、厌厌和怕怕的五个小精灵分别代表主角莱莉的五种情绪。影片通过这些小精灵，将莱莉抽象又隐秘的心理活动形象地展现出来。

    五个小精灵

    在莱莉的内心世界里，乐乐代表“快乐”，她的功能就是让莱莉保持好心情。乐乐积极乐观，遇到挑战都积极应对。忧忧代表“忧愁”，总是愁眉苦脸，遇事总往坏处想。怒怒代表“愤怒”，是个爱发火的急性子。厌厌代表“厌恶”，对莱莉接触的事物持谨慎怀疑的态度，固执又诚实地保护莱莉不受侵害。怕怕代表“害怕”，总是留意外界潜在的威胁。在怕怕看来，生活处处有陷阱。这五位小精灵居住在莱莉脑海里的控制中心，他们通过适当调配与合作指导莱莉的日常生活。

    乐乐是主角

    主人公莱莉和父母来到陌生的城市，看到老旧的房屋家徒四壁。此时，头脑中，乐乐立即活跃起来，调动其以往在明尼苏达州打冰球的快乐记忆。而莱莉的外在表现就是在逆境中喜笑颜开。此后，莱莉在适应新环境时，遇到很多烦恼，心情糟糕透顶。乐乐和忧忧在混乱中被抛出了心理控制的中心。乐乐带着忧忧克服重重困难，回到了控制中心。

    乐乐为什么能回到控制中心呢？原来，莱莉自小经常看到父母的笑脸，不断感受他们对自己的喜爱。愉快的体验会让乐乐能够充分地成长。某种情绪被激活得越多，就会发展越充分，最终构成人们性格的基调。乐乐是莱莉心理世界中最活跃的主角。

    不要放任坏心情

    乐乐和忧忧不在控制中心的时候，怒怒出于对新环境的不满，厌厌、怕怕出于对新环境的厌恶和恐惧，推动着莱莉做出决定：离家出走，回到明尼苏达州。这个情节提醒人们，不要因不良情绪做出重大的决定。否则，错误就会变得更加严重。

    在返回大脑总部的行程中，乐乐为什么要一直带着悲观被动的忧忧呢？原来，忧愁和快乐一样，都是人的基本情绪，是无法消除的。人们有了忧伤，才能体验到失去的痛苦，才能学会去珍惜。另外，忧愁、悲伤在调节人际关系方面，也有其存在的价值。在莱莉回到家之后，忧忧操纵了心理控制台，让莱莉大放悲声，宣泄心情。父母由此知道了女儿在适应新环境时所经受的苦楚，三人相拥而泣。经过了这次情绪的宣泄，莱莉慢慢地适应了新的环境。

    （《北京日报》10.30 宋崇升）