你的情绪谁做主

    美国情绪心理学家罗伯特·普鲁奇克认为，人有8种基本情绪：快乐与悲伤、愤怒与恐惧、信任与厌恶、期待与惊讶，不同的情绪轮流扛大旗，人的行为就跟着转。基本情绪像三原色和万花筒一般，能衍生更多情绪。比如惊讶和恐惧带来敬畏，愤怒和期待则带来可怕的侵略性等。

    从生物学角度来看，“情绪”由“情感”和“感觉”两部分组成。“情感”是比较原始的生理反应，主要由大脑新皮层之下的结构负责处理，不需要意识的参与，比如流眼泪。意识性的感觉则主要由大脑新皮层（尤其是前额叶）来控制，比如悲伤。

    是悲伤让我们涕泪横流吗？有心理学家认为恰恰相反，是生理层面的情感强化了意识层面的感觉——生气是因为我们颤抖，伤心是因为我们哭泣。换句话说，如果停止哭泣，悲伤就会逐渐减轻。比如咧咧嘴角来中和满心的无奈，大口呼吸来平复满腔的怒火。

    不过，要是不悲伤，又怎会流泪？那是因为，意识对情绪的作用同样重大。想象一把枪正指着你，再想象梦中情人轻吻你的脸颊。两种截然不同的情绪会带来同样心跳加速、浑身冒汗的感觉。那其实是发生在短短一瞬间的过程：我们首先感受到了生理性的情感变化，然后从大脑中寻找一个感觉标签，或恐惧或幸福，去定义这个情绪。换句话说，你的大脑对所处的环境作评估，以此决定被激发的情绪是什么。

    (《中国青年报》10.21 丁菲菲)