想健康做减法

《文摘报》（ 2015年11月03日 04 版）

人们为了保持精力充沛，会适时进补。不过，想身体健康，光进补是不够的，还得学会做减法。很多人的生活有“三多”现象。应酬多、夜生活多、看微信多。睡得晚，睡眠不足，抵挡不了所谓新生活的诱惑，整日被手机耗费时间和精力。长此以往，人们变得眼睛干涩，头昏脑胀，精神不济，健康难免遇到“红灯”。

我有一位朋友，有感于“三多”现象对健康的危害，给自己“约法三章”。一、减去收获不大、不重要的聚会。二、减少看电视的时间。他每天看报30分钟。电视只看看《新闻联播》，不看电视剧。三、减少用微信的时间。信息时代，微信内容五花八门，不可不看，不可全看。他控制的办法是：将微信功能与手机分离，看微信时上iPad，并固定看微信的时间,中午15分钟，晚上不超过30分钟。这样一来，他大大减少了精力的消耗，生活变得从容，精力也充沛了。