生活小百科

    排骨脂肪含量高

    据《生命时报》报道，一般认为瘦肉里脂肪含量低，但不同的瘦肉含脂量差别很大。比如排骨的脂肪含量在30%左右，烤鸭40%左右、鸡胸肉5%左右、兔肉2%左右。因此，口感越好越多汁的瘦肉含脂肪越多，应尽量少吃，而口感发柴的瘦肉，脂肪含量相对较低。

    养宠物可减轻焦虑

    据《医药养生保健报》报道，研究表明，养宠物能在一定程度上减轻焦虑感及缓解抑郁症，有情绪问题的老年朋友养一只自己喜欢的宠物，有助于缓解症状。

    单腿跳缓解头晕

    据《大河健康报》报道，久坐会导致腿部静脉曲张，体内血液循环过慢，容易出现头晕、头痛。对此，人们只需要进行简单的平衡性锻炼，就可以防治。简单易行的平衡练习有很多，如瑜伽、蹲起、仰卧起坐等，还有单腿跳。单腿跳一般是左、右腿交替进行，一条腿跳5～8次然后换腿，时间在20～30分钟之间。