天热多按三眼“泉”

    对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，经常按按身上的三个穴位——涌泉、极泉和阴陵泉，效果极佳。

    涌泉 滋阴清热防上火。《黄帝内经》认为“肾出于涌泉”，是说肾经之气犹如源泉之水，灌溉滋润周身四肢各处。按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。涌泉位于脚底中线前1/3凹陷处（如图1），晨起和睡前用力按揉20～30次。

    极泉 宽胸宁神除烦躁。极泉在腋窝处的顶点上（如图2），与心脏相关联的神经和血管都集中于此，按摩极泉可以宽胸宁神、调和气血。适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。

    阴陵泉 利水除湿健脾胃。阴陵泉穴位于胫骨内侧髁后下方的凹陷处（如图3）。按摩阴陵泉有助加强脾胃运化、利水除湿、调理三焦，可预防夏季消化道疾病的发生。

    （《生命时报》8.11 杨璞）