如何防止夜间痛风发作

    痛风在夜间发作的概率是白天的2倍，主要是因为夜间水分缺失、温度低、缺氧等因素并存，导致尿酸浓度升高，诱发痛风。因此，必须针对病因加以预防。

    夜间补水 夜间人体会通过呼吸、排汗、排尿等丢失大量水分，造成机体处于脱水状态，血液黏稠度高，尿酸浓度也升高，结晶沉淀，诱发痛风。因此，痛风患者夜间可以把水杯放在床头，起夜时少量饮水。另外，避免夜间出汗及环境过于干燥，可减少机体水分丢失。

    防寒保暖 进入睡眠状态后，机体的新陈代谢降低，体温也会降低，这就造成尿酸盐的饱和度降低，同样的尿酸水平，夜间也会析出结晶，更容易出现沉淀。因此，痛风患者晚上不要过于贪凉。

    止鼾吸氧 对于痛风患者来说，睡眠时打鼾，往往造成机体缺氧，机体核苷代谢会增强，导致患者体内的内源性嘌吟增加，诱使痛风发作。因此，痛风患者如果存在打鼾症状，一定要及时减重、治疗。

    （《医药养生保健报》8.3 苏蓉）