轻度中暑可刮痧

    中暑在中医学中亦称“发痧”，主要是由于病人体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。一旦发现有人出现中暑先兆，如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心等表现，体温升高但不超过38℃，可以通过刮痧来缓解。另外，将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。

    具体操作方法：

    1．刮痧场所应荫凉而又非当风之处。

    2．解开患者上衣，暴露待刮痧的皮肤，刮痧板与皮肤呈90度或45度角进行刮拭。刮痧板首选边缘光滑的水牛角板；其他像嫩竹板、瓷器片、瓷碗边等边缘光滑的器具，也可做刮痧工具。刮痧工具须蘸上香油或其他润滑剂，也可使用滑石粉或水，以免皮肤受伤。

    3．刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线、颈两侧至肩）、背部（背部正中线、背部两侧）、胸部（胸部正中线、胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处）等，胸部由内往外刮，其他部位均由上往下刮。

    4．单个部位一般刮3～5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟。再次刮痧以皮肤上痧退为准，一般须间隔3～6天，

    5．刮痧时应给患者喝凉白开水或淡盐水300～500毫升，避免因大量出汗而发生血容量不足。刮痧后需休息15～20分钟，30分钟内忌洗凉水澡。

    6．刮痧需根据病情来判定力度，建议在刮痧前先找专业医生咨询。

    以下人群不宜刮痧：体质差、年龄大的人不宜刮痧，以免承受不了刮痧的刺激。皮肤病患者不宜刮痧，因为刮痧可能使皮肤破损，引发感染。心衰患者也不宜刮痧，以免引发心脏功能的波动。如患者出现昏迷、皮肤湿冷、血压下降、呼吸快而浅，则为重症中暑，不宜刮痧，应送医急救。

    （《大众健康》2015年第7期 王海亭）