健康小常识

    宅太久 伤视力

    据《生命时报》报道，在室内呆太久的孩子，视力更容易受到损害。近视眼是由于一系列原因造成的，目前来看，在户外时眼睛所处的光线环境对调节视力更有益。

    坚果最好换着吃

    据《人民政协报》报道，坚果营养丰富，但脂肪含量较高，一天最多吃15克，最好换着吃。松子、巴旦木补充膳食纤维，榛子、开心果补充维生素B1，核桃补充维生素E，葵花子补充β-胡萝卜素。

    常喝茶包有危害

    据《健康导报》报道，英国研究发现，相比品质好的茶叶，超市出售的廉价茶包所含氟化物更多。专家解释，茶叶是氟化物的主要来源，一般氟化物含量较少的叶芽等部分会被用来制作更高档的茶叶，而老叶片就会用来制作廉价茶叶产品，如茶包。因此，尽量购买制作精良的新茶叶，少喝茶包。