种菜与养生

    在家很无聊，但一个七十岁的老人还能干点啥呢？种菜吧。我就在近郊找了一块荒地。平地、打埂、理出菜畦、施肥、撒种，很快就长出一片翠绿。我种各种时令蔬菜，量少品种多，一年四季有菜吃。

    我总结出种菜对养生的几点好处：

    锻炼身体  种菜的劳动量适中，我一天干两晌活，一晌两个小时。劳动后出一身汗，回家洗个澡，美美地睡一觉，全身轻松精神爽。我过去患有几种慢性病，现在都有不同程度的缓解。

    愉悦心情  老年人接触外面的人和事比较少。每天到菜园里走走，呼吸一下新鲜空气，当你看到绿油油的青菜、红彤彤的西红柿、水灵灵的黄瓜，烦恼顿消。当看到自己精心培育的蔬菜，会有成就感，心情也愉悦起来。

    接了地气  现代人都居住在高层楼房里，装修过的室内，各种有害气体和辐射会伤身。当人们走进菜园，接触泥土、接近地气，对健康大有好处。

    吃上放心菜  自己的小菜园，种出的是环保蔬菜，农药少，污染少，可以放心地吃。

    （《大河健康报》3.6吕益志）