初春老人暖好胃

    虽已入春，天气却还没转暖。老人身体较弱，容易因胃寒生病，所以在初春仍要注意做好暖胃工作。

    喝热粥，吃温性食物。温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点姜，具有一定的暖胃止痛作用。

    核桃猪肚红枣粥也是不错的暖胃佳品。核桃5克、猪肚30克、粳米50克、红枣3枚，煮粥食用，益气血补脾胃，适用于胃寒证。

    敷热贴，穿保暖马甲。暖胃要“内外兼修”。天凉时一定要添加衣物为胃部保暖，比如穿上马甲或肚兜。此外，可以将合适温度的热水袋或热贴等放在胃部物理保暖。

    常泡脚。脚部穴位众多，经常用热水泡脚也能起到一定的暖胃作用。

    此外，老人还应注意控制寒性食物的摄入，如西瓜、黄瓜、茄子、海带、螃蟹、蘑菇等。需要提醒的是，门诊中常见因吃错东西导致胃部不适的老人。比如，有老人为了降脂常年吃木耳、蘑菇；有老人牙口不好，常年吃软烂的茄子；有人在海鲜上市时，吃螃蟹过多等。事实上，上述食物属凉性，不管是否加热都不应多吃，否则极易损伤脾胃阳气，导致胃寒。

    （《生命时报》2.10 夏茗琦）