中医教您调理“经行头痛”

《文摘报》（ 2015年02月03日 04 版）

一些年龄在25～45岁的女性，常常在月经前、经期或经后一两天，发生前额、两侧太阳穴或一侧偏头痛。这类头痛有个典型的特点——与月经周期有关，月经期过后头痛就消失，这就是妇科大夫嘴里常说的“经行头痛”。

性格内向情绪抑郁易头痛

广东省中医院妇科副主任医师叶润英在临床上发现，“经行头痛”患者，多数是性格内向及情绪抑郁的女性。西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来治疗。而中医却认为，此病的发生与阴虚、血虚和血淤有关。

叶润英指出，女性常常会气血不足，在月经来临之时，子宫泻而不藏，全身阴血更显不足，此时易出现气血失调。而“头为诸阳之会”，人体十二经脉中的手足三阳经均会聚于头，并分布于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位。月经前后，就易出现“阴虚阳亢型”的经期头痛；或者是“血淤型”的经前、经期的剧烈头痛；或者是血虚型”的经期或经后的头痛。

内外兼治经期头痛

叶润英建议，这类女性患者要注意控制情绪，放缓生活节奏，保持乐观心态，使气血经络平和通畅。情绪抑郁或急躁发怒会加重经期头痛。其次，还要适当锻炼身体。多运动可以促进消化功能，刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。

另外，可以试试中医办法来对付经期头痛。

●姜水沐足

准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位浸到小腿一半以上，把姜粉置入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡约30分钟，至身体微微汗出，然后擦干双腿去睡觉。这个方法能调节神经紧张，活血通络，改善睡眠质量，防止头痛。

●食疗与药膳

1.川芎白芷鱼头汤

材料：天麻15g，川芎10g，白芷9g，大头鱼头1个。上料同炖约两小时后服用，每日一次。适宜体虚头痛之人。

2.菊花饮

材料：夏枯草20g，菊花15g。水煎服，每日一次，可作茶饮。适宜肝火旺易动怒之人。

3.天麻鸡汤

材料：童子鸡1只，天麻15～20g，酒、姜各适量。将童子鸡洗净掏去内脏，加天麻以及酒、姜等佐料适量，隔水蒸，吃鸡与天麻片。适宜血虚精亏的头痛。