健康小常识

    想长寿 吃一点全谷类食物

    据《北京青年报》报道，美国一项历时14年多，有10万多人参与的新研究表明，经常食用全谷类食物可减少死于心脏病的危险。每天一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%，心血管疾病死亡率降低9%。全谷类食物是指没有经过提炼而含有“胚芽”(或种胚)的谷物，包括全麦粉或黑麦面包、糙米、全谷物面食以及燕麦片和小麦片等。

    腰带紧 伤膝盖

    据《人民政协报》报道，韩国一项新研究发现，腰带系得过紧不仅影响消化系统健康，而且容易导致背部和膝盖酸痛。腰带过紧会增加腹部压力，使脊椎僵硬，病变危险也更高；还会影响身体重心以及骨盆的正常位置，增加膝关节压力。

    妈妈胖 娃聪明

    据《生命时报》报道，美国匹兹堡大学公共卫生流行病学家威尔·拉斯克指出，婴儿生成大脑神经系统需要大量的脂肪，女性臀部和大腿的脂肪是构建婴儿大脑的营养仓库。通常，女性分娩前体内脂肪水平很高。婴儿出生后，这些脂肪会在母乳喂养期逐渐消耗。因此女性需要变胖以满足婴儿的大脑发育所需。