降压操不能代替降压药

    近来，网络上盛行一种降压保健操，众多高血压病友纷纷学习，有的甚至停掉了多年服用的降压药，只练降压保健操。每天坚持做降压保健操就可以不用服降压药了吗？

    高血压是由遗传、饮食习惯、精神状态、工作性质、居住环境等多种因素相互作用所产生的一种病因较为复杂的全身性疾病。降压保健操不能替代降压药物治疗高血压。治疗高血压病首先应以使用24小时长效降压药为主，在保证血压平稳降至达标的前提下，再做一些降压保健操之类的运动。

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    降压保健操

    一、按摩头面 两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右。

    二、甩手 自然站立，两臂前后自然放松摇动100～200次。

    三、按摩肚脐 用双手掌心交替轻摩肚脐，有降压和辅助治疗中风的作用。

    四、伸展四肢 两脚和两手伸屈，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。通过伸屈四肢，可使存留在四肢过多的血液迅速回流心脏。

    五、平举运动 两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外环绕至前举，右臂经下向内环绕至侧举。右臂和左臂重复上述动作，连做5～10次。

    六、捶背 两脚自然开立，两手半握拳由下向上再由上到下捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，捶击10次。

    七、拍打胸部 两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

    八、蹬摩脚心 仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，可使全身血液循环，有疏通经络的功效。

    （《大河健康报》1.20 董文毅）