警惕多余的雌激素

    年轻女性远离乳腺癌，首先要警惕多余的雌激素。对女性而言，雌激素是一把双刃剑。它可以使女性变得更有“女人味”，但雌激素水平太高的女性，也更易得乳腺癌。

    有些洗护产品和化妆品添加了邻苯二甲酸二乙酯，这种成分是一种香料溶剂，添加到发胶中，能增加头发的柔顺感。但这种物质能通过呼吸系统和皮肤进入体内，发挥类似雌激素的作用，干扰女性内分泌系统。

    有些女性常服用抗衰老的营养品。这类药物中很可能存在激素，使用之后如果月经时间改变，或者行经的时间增长，就可能含有雌激素。

    缺乏运动和熬夜也是时下年轻女性的一大通病。女性常做有氧运动，有助预防乳腺癌。锻炼过程中，女性身体中血液的白细胞会增多，而白细胞可吞噬癌细胞和细菌。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体抵御疾病的能力。

    熬夜是女性预防乳腺癌的大敌。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。不良的作息时间规律，会打破体内激素平衡水平，造成内分泌紊乱。因此，年轻女性最好晚上11点前入睡，中午再打个小盹。

    （《中国中医药报》1.21 邵志敏）