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深呼吸法 进食时发生呃逆打嗝，暂停进食，做深呼吸，往往能很快止住。
喝水弯腰法 将身体弯腰至90度时，喝几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌。弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
屏气法 屏住呼吸30～45秒，或取一根筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。心肺功能不佳者慎用此法。
纸袋呼气法 用一个塑料袋，罩住口鼻，进行3～5次的深呼吸，把呼出的二氧化碳重复吸入。血液中二氧化碳的浓度增加时，可抑制打嗝。
伸拉舌头法 打嗝不止时，将纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
喷嚏止嗝法 打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就能抑制打隔。用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
不过，对于不能自行缓解，反复发生的呃逆，应尽快就医，以排除器质性病变。
《现代保健报》1.2 刘晖）
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