三招缓解老寒腿

    天气一冷，很多老人会觉得膝盖两侧特别怕冷，尽管穿得很多，但两条腿依旧特别凉，通常这就是人们所说的老寒腿。北京中医药大学东直门医院的刘长信教授给大家介绍了老寒腿的原因及预防方法。

    导致老寒腿的原因

    刘教授介绍，患老寒腿最重要的原因是寒邪。都市人群长期不当吹空调容易致寒。因为夏天在室外出汗后，人体的毛孔张开，这时要是突然进入很凉的空调房间，就易受寒。另外，洗完脚之后不擦脚，凉气会通过张开的毛孔进入脚部。久而久之，寒气就会积少成多，藏在体内，等天冷时便可能发作。还有冬天爱穿裙子的女士，在年龄大了抵抗力变弱后也易患老寒腿。

    中医认为寒主凝色，就好像水一冻就会体积变大，变紧，从而导致疼痛。另外，寒邪凝血，寒冷也会使血液循环变慢。老寒腿病人有两个共同特点，第一是寒冷会加重症状，第二是尽管穿得很多，但症状不会缓解。   

    得了老寒腿怎么治

    第一招：生姜泡脚

    老寒腿的治疗方法，刘教授首先推荐了生姜泡脚。生姜散寒发表，如果刚刚得了风邪，用生姜泡脚可以把邪气从表部发出来。

    具体方法是：取20～30克生姜剁碎，入水中煮十几分钟，待生姜的有效成分最大程度地散发，用该水泡脚能最大程度地驱散腿寒。另外，可加入五六克红花。红花可活血，和生姜搭配，可驱寒化瘀通络，预防老寒腿。

    第二招：艾灸膝眼

    刘教授推荐的第二个方法叫作灸法。俗话说：“家有艾条，百病不生。”不管是得了感冒，还是腰酸腿软，甚至是老寒腿，灸法都有效。老寒腿患者艾灸膝盖两侧的内外膝眼，可获得最佳疗效。

    刘教授指出，膝眼是风邪进入人体最容易的通道。把艾条点着靠近膝眼穴，距离以感觉不太烫为宜，坚持10分钟左右。一般进行到第三次后，患者会感觉到膝关节发热，身上也开始发热，艾灸开始显效。

    第三招：吴茱萸贴敷涌泉穴

    刘教授给大家推荐了第三种缓解老寒腿的方法，即吴茱萸贴敷法。吴茱萸可药食两用，不但能散寒除湿，还能使毛细血管扩张，达到通脉的作用。

    人体足底的涌泉穴是肾经第一穴，吴茱萸帖敷此穴，可刺激经络，驱散寒邪。从第二脚趾和第三脚趾中间向下画一条线，会正好画过前脚掌下的一处凹陷，这里的人字沟就叫涌泉穴。

    吴茱萸敷贴的制作方法是，先把吴茱萸碾成粉；为加强疗效，可加一个肉桂；用蒜泥把二者和成面状。三者之间的比例为，吴茱萸粉两份，肉桂粉和蒜泥各一份。药泥制好后，包在橡皮膏里，贴到涌泉穴上，每天晚贴两个小时左右，一般六七次可见效。

    刘教授特别提醒，以上方法，可以预防和缓解老寒腿，但症状严重的患者，最好去医院治疗。

    （《北京广播电视报》12.18）