冰天雪地防骨折

　　大雪节气后，我国多地降温降雪，路面结冰。人们该怎样防滑？若不幸摔倒骨折怎么办？北京朝阳医院骨科副主任医师康南为大家支招。

　　摔倒后别着急起身

　　老年人的骨骼、肌肉及关节协调能力减退，寒冷天气易跌倒，易损伤四个部位：髋部、腕部、胸腰椎和肱骨近段。有人认为摔倒后马上起来损伤小，其实，老人摔跤后不能着急起身，应先感觉一下到底哪摔疼了。若只是扭伤，可能仅仅是局部疼痛和轻微肿胀；若是骨折，除肿痛剧烈外，还可能会因骨头错位引起畸形。此时要立即拨打急救电话。

　　第一时间如何自救

　　等急救车时，宜采取自救措施。如是四肢骨折，可用夹板或木片等将骨折部位上、下两个关节暂时固定。若找不到合适的固定物，可将伤臂绑在胸部，将伤腿与另一侧健肢绑在一起，避免骨折部位移动。如是开放性骨折伴有大出血，则应先止血，再固定，并用干净纱布覆盖伤口。颈椎损伤者要平卧，并用沙土袋放在头部两侧固定颈部。胸腰椎骨折的人，应平卧在硬木板上，并将其躯干及双腿一同固定以防瘫痪。搬运时，不能扭曲伤者身体。

　　雪后出门要小心

　　雪天，老年人宜减少外出。若必须外出，需注意以下几点：1．出门前先抬抬腿、伸伸腰，活动关节做热身。2．选择熟悉道路，不要走台阶、坡地。3．穿防滑、跟脚的鞋，带手杖。4.放慢脚步，重心压低。走路时双手不要揣兜。

　　（《中国老年报》12.9 沈婕 郭萍）