健脾护脾四忌

    脾是人体重要器官，是人体水液及营养代谢的中间环节，具有运化水液和营养物质的功能。如果脾出现了问题，它就不能正常运输营养物质来养肺，水液代谢也会随之出现问题，久而久之肺气会变虚，一旦受到外邪侵犯，肺的通调水道也会失去功能，水液聚集在体内便成了“痰”。

    中医认为，“痰”是人体脏腑功能发生障碍，津液的正常输布、排泄受阻，导致水湿停聚而成。很多疾病，如眩晕、呕吐、心悸气短等，都是由脏腑、经络的无形之痰引起的。因此，痰的产生不仅与肺关系密切，和脾也有着千丝万缕的关系。当下，秋意正浓。秋季养生养肺是关键，脾和肺又息息相关，那么，护脾健脾也就不容小觑。护脾健脾应注意四忌：

    一忌无常 养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭、喝水一样，每天都去做。

    二忌冷 应少吃寒凉的食物，也不要喝太多的饮料，特别是冰饮料，过凉极易伤脾。

    三忌甜 甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

    四忌多 吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

    脾为后天之本，想要强身健体、延年益寿就要加强保护和调养。注意清淡饮食，避免摄入过多油脂，影响脾运化功能的发挥；可适量吃些具有健脾功能的食物，如玉米、板栗、番茄、香菇等。

    （《中老年时报》10.2 白玉成）