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    文摘报 2014年09月27日 星期六

    游本昌养生之道

    祝天泽 《 文摘报 》( 2014年09月27日   04 版)

        “鞋儿破,帽儿破,身上的袈裟破……”每当听到这欢快而熟悉的旋律时,人们就会想起著名影视演员游本昌在电视剧《济公》中诙谐自如、妙趣横生的表演。

        不久前,笔者与这位享誉海内外的艺术家一晤。游先生面色红润,精神矍铄,身板硬朗,说起话来神采飞扬,精力极为充沛,相本不像80余岁老人。游先生人很风趣,还当场表演了他自创的“游氏按摩法”。他说,健康来自于动,这种动要适当、合理。

        游本昌小时候身体不好,医生说他活不过13岁。他爱上了打坐和练拳术,后来又爱上了游泳,蛙泳、自由泳、仰泳他都会。他说,游泳让身体各个关节、每一块肌肉都得到了锻炼,能增强内脏各器官功能,有效提高人的抗病能力。

        游本昌的老伴是位中医,按摩这一招就是她教的。游老边做动作边介绍起他的“游氏按摩术”来:手心手背摩擦生热后,在全身上下按摩,犹如干洗澡,这样可以改善皮肤质量,促进全身血液循环;按摩鼻子处的迎香穴,有利于预防感冒和治疗慢性鼻炎;按摩足三里,犹如吃老母鸡,有减肥、改善脾胃功能、缓解精神压力、增强体质等多重效果;按摩脚底的涌泉穴也很重要,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有作用。

        游本昌还自创了一套健身操,主要就是两个动作——双手向上推和向下压,其重点在于动作放松,尽量舒展,活动关节和筋骨。人要是上了年纪,筋骨就会慢慢硬化,而游本昌就是在这一“推”一“压”之间,促进了关节周围的血液循环,起到了强筋健骨的作用。

        游本昌说:人的情绪平和、稳定,对健康至关重要。为何患同样的重病,有的人乐观面对闯了过来,而有的人却忧郁而亡?情绪的作用很关鍵。只有始终保持乐观的情绪,胜不骄,败不馁,才能获得事业、健康双嬴。如果情绪失控,悲观绝望,身体搞垮了,那将一事无成。

        (《新民晚报》9.21 祝天泽)

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