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    杂 志
    文摘报 2014年09月23日 星期二

    养生

    适度忙碌 益寿延年

    马烈光 《 文摘报 》( 2014年09月23日   04 版)

      美国教育家卡耐基曾说,忙碌是世界上最便宜和最美好的药。老年人适度忙碌,有利于精气流通,精神健旺,减缓身心功能退化,可延年益寿。故老人退休后,不妨让自己“忙”起来。

      一是发挥余热 老人可凭自己的知识、技能和经验,对年轻人起到“传、帮、带”的作用。不过,此时的忙碌,是为了养生,不宜计较得失。老人肾精不足,肝阳易亢,性情多急躁,与年轻人相处时,宜控制自己的情绪,以免肝火大动,不利于养生。

      二是培养业余兴趣 老人可多从事感兴趣的事,如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。如有条件,还可参加老年大学的各种活动,使自己“老有所乐”,扩大社交圈,减轻孤独感,获得更多知识。

      三是做力所能及的家事 如养花、养宠物、研究厨艺、带孩子等,即可帮助年轻人减轻压力,也可破除老年人的孤闷情绪,达到怡情悦志,调和家庭氛围。 

      (《中国中医药报》9.17马烈光)

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