脑血管病人的夏季养生

    夏季对于脑血管病病人来说，是一个危险而又难熬的季节。河南省中医院脑病科孟毅主任医师说，夏季由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，故夏季养生不当很容易诱发脑血管疾病。为此，孟毅给脑血管病人开出了这样的夏季养生处方：

    用药有据 乱用药物有害，但有时不用药物也有害。如高血压患者，要坚持服用降压药，不可擅自停药；对于动脉硬化患者，要根据化验结果服用活血降脂等药物，不可跟风，更不能凭感觉。

    喝茶防暑 夏季由于出汗较多，体内水分丢失严重，血液黏稠度增大，容易发生心脑血管疾病。为此，建议脑血管病人可以多喝中药泡的茶水，对防暑降温有较好的效果：菊花6g、夏枯草6g、二花6g、竹叶5g、栀子2g、薄荷叶2g、甘草3g，每日1剂，开水泡服。

    平衡饮食 脑血管病人要注意节制饮食，做到有规律、有限度。不要吃得太饱和过咸，少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之品。血压偏高、动脉硬化患者可长期服醋泡花生米：生花生米（去红衣）300g、米醋200毫升，浸泡7天即成，每次服10粒，每日2次。

    此外，夏季应多吃时令水果，喝点绿茶，亦可食疗，如绿豆海带粥，宜长期当晚餐食用，清热、养阴、解暑、降压。

    避免过劳 对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。

    适度锻炼 “春夏养阳，秋冬养阴”，春主生，夏主长，春夏养阳，即养生养长，夏季仍需适当锻炼，提倡有氧运动，但是要控制强度，早晨以快走、做保健操为主，晚上则主张散步，不可强度过大。

    （《大河健康报》6.13 李尤佳）