今夏“摆平”成人痘

　　成人痘不是青春痘

　　青春痘通常发自脸的上半部分——额头及脸颊。这主要是由于青春期激素刺激皮脂腺活跃从而导致毛孔堵塞、粉刺菌增加，从而形成了青春痘。成人痘则多发在25岁以后，在脸部主要分布于发际线、下巴以及颈部。调查显示90%的成人痘存在于20岁到40岁的女性中，而月经周期、压力与睡眠不足均是造成女性皮肤抵御能力下降的原因。

　　成人痘的5大诱因

　　水油不平衡：很多油性皮肤者为了控油，常用强效洁面产品，破坏了皮肤的水油平衡。皮肤干燥时，会分泌出更多油脂，过度控油就会导致恶性循环。

　　细菌感染：打电话时把手机按在脸上、拉小提琴时把脸颊压在琴上、看电视时用手撑着脸……这样做，皮肤就暴露在大量的细菌中。床单被罩、枕套毛巾也会引发痤疮问题。

　　吃错食物：碳水化合物会加重成人痘。研究显示，低糖饮食能改善成人痘，高糖饮食会引发一连串反应，并通过生长激素和性激素来加重成人痘。医学专家认为牛奶和成人痘也有一定的关联。

　　压力过大：压力过大会导致人体内分泌失调，肌肤新陈代谢紊乱，痘痘就会接踵而来。

　　曝晒：长时间暴露在紫外线下，肌肤会因流失水分而分泌油脂，间接引发痘痘。

　　内外兼顾“摆平”成人痘

　　摆平成人痘，我们应内外兼顾。首先，清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌是抗痘的不二法门。成人痘患者宜用去油补水、温和去除角质的清洁产品，令肌肤从外部达到水油平衡的状态。每天八杯水利于排除人体内的毒素，预防成人痘和各类炎症的产生。此外，注意防晒，搭配一些抗炎症的美容产品，也利于抑制痘痘的产生。

　　规律运动，平衡饮食可调节激素平衡，抑制肌肤长痘。中医认为，女性多阴寒体质，断绝冷饮、饮热茶、多泡温泉，吃性温的食物，如苹果、桃子、冬笋、菠菜等，可让身体“热起来”。此外，多运动，促进血液循环，对排出身体毒素有益。

　　如果是妇科原因导致的成人痘，多摄入豆制品与蔬菜有较好的调节作用，维生素B2与B6能有效抑制皮肤炎症，紫菜、海苔、蒜、银杏、绿茶等对于预防成人痘有积极效果。

　　（《北京晨报》6.11 邵瑞琳）