夏天坏习惯太伤身

    渴了猛灌水：伤心

    中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度。但一次性喝太多水，水分快速进入血液，易造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是心脏功能不好的人，天气炎热时，血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。

    夏天喝水宜少量多次，每次在200毫升左右。早晨刚起时，先喝一杯温水，半小时之后再吃早餐，对肝肾排毒有帮助。

    冷饮不离嘴：伤胃

    武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红指出，吃太多冷饮会干扰肠胃的蠕动，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜的自我修复能力，严重时还会诱发腹痛、肠易激综合征等。

    夏天吃冷饮，每次不要超过150ml，解渴的最好方法还是喝温水或凉白开水。

    枕着手臂睡：伤手

    解放军309医院骨科主任医师王亮表示，长时间保持枕着手臂睡的姿势，易诱发颈椎病，还易使手臂的血管和神经受到压迫，严重的还会演变成局部性神经麻痹。

    中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科指出，这种睡姿还容易压迫眼球，造成眼压过高，易诱发青光眼。另外，趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，加重人们的疲备感。

    （《健康时报》6.5 王小金）