撒谎后的72小时

    俗话说，撒一个谎要用无数个谎来圆。其实，谎言从脱口而出那一刻开始，就对你的大脑和身体产生惊人影响：

    00:01:00 要骗过对方，你得编一个故事来圆谎，这会使你紧张，神经系统开始分泌皮质醇进入大脑。如果撒下弥天大谎，你甚至能体会到肾上腺激素骤升的滋味——心跳加速、瞳孔扩张、身体冒汗。这是大脑意识到谎言会让你陷入危机所做出的应激反应。

    00:05:00 此时你的大脑已开始记录保存内心的真实活动以及你跟对方说的谎言。这项工作会给大脑带来额外“工作量”，影响大脑做出明智决定。这或许能解释为何有些骗子能在第一个谎言上瞒天过海，接下来却栽在第二个谎言上。

    00:10:00 你可能已愤怒起来，看什么都不顺眼，尤其是面对撒谎对象。你开始发泄来转移注意焦点，为自己的不诚实寻找各种理由，可能对方的正常提问在你眼里也成了“爱管闲事”。这里，不妨想象一下一个小孩偷吃东西被大人发觉后的表现。

    00:30:00 应激激素都消退了，但你却可能慌张起来。为了驱散这种慌张感，你可能对欺骗对象表示歉意或善意。此时你的大脑正试图圆谎，告诉自己“对方好像本来就不应知道真相”。

    24:00:00 人并不习惯撒谎，大脑在说谎24小时后仍会受到负面情绪的影响。你的身体可能会莫名地不舒服或者心里莫名地不愉快。这是人体负面反应在提醒你——别忘了你撒过的谎。

    72:00:00 “生活在谎言中”的包袱会引起你的慢性焦虑，同时开始刺激大脑分泌皮质醇等应激激素。激素在大脑里不断循环，会妨碍头脑清醒，削弱免疫系统，导致感冒。若这时睡眠不佳，更会“火上浇油”。

    (《羊城晚报》4.22 轲之心编译)