102岁的“运动达人”

　　老人锻炼身体咱都见过，但您见过年过百岁的老人仍能每天压腿、做操，甚至站立后弯腰用手指触碰到脚尖吗？来自湖南益阳的戴自桃老人就是这样一位运动“达人”。

　　102岁高龄的戴自桃老人面容慈祥，神采奕奕，背不驼，耳不聋，眼不花，口齿清楚，走路利落。那么，这位容光焕发的老人到底有什么高寿的秘密呢？

　　坚持做操，锻炼筋骨。老人最爱做运动，早上六点左右就起床做操。老人说自己最爱压腿，压腿可以锻炼筋骨，疏通脉络。老人身体非常健康，偶尔得了感冒，喝碗姜汤就好了。

　　喜欢吃肉，喝少量酒。老人胃口特别好，早餐要吃一大碗面条加一个鸡蛋，一天要吃6两米饭，五花肉更是她的最爱。老奶奶每餐还要饮少量的酒。有肉吃、有酒喝，老奶奶对今天的生活感到十分满足

　　天天泡脚，促进血液循环。老人每天有一门“必修课”——泡脚。无论春夏秋冬，老人都坚持用热水泡脚30分钟。热水里须放红花、艾叶、花椒等，而且水一定得烫一点。老人分享心得说：“我一天不泡脚，浑身都觉得不对劲。”

　　作息规律，与人为善。老人性格随和，既是邻里中受人尊敬的长者，又是大家最喜欢的朋友，平时社区的老居民们总喜欢到老人家聊天。

　　（《长寿》2013年第11期 宁颖红）