过暖不是福

    冬天，温暖的室内温度会使人身心放松，可使人体血管和气管不至于过度收缩，减少高血压、气管炎疾病的发生，但过暖也不可取。专家告诉我们，人在暖气房中应注意：

    第一，室内温度适宜。冬天室内温度在18℃～20℃较为适宜，如果温度过高，人一出门，反而容易感冒。人的器官有用进废退的特点，老处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验。

    第二，室内湿度适宜。暖气开放的室内往往偏干燥，人们应注意补水。人在相对湿度为30～40%的环境中较为适宜，可用加湿器来解决。

    第三，室内定时通风。长期紧闭门窗会使室内空气污浊、细菌滋生，因此，每天应开窗换气。尤其在学校、办公室等人多的场合，开窗换气，可使人头脑清醒，减少流感的传播。

    第四，多见阳光。晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，还可减轻人的抑郁情绪，因此小儿调护歌里说：无风频见日，寒暑顺四时。

    （《中国中医药报》12.5 谭华）