新闻综合

    吃核桃对血管好

    据《生命时报》报道，美国耶鲁大学科学家对一组30～75岁体型微胖并出现了代谢综合征早期表现（糖尿病及心血管疾病前期信号）的参试者进行“核桃餐研究”，发现饮食中增加核桃的参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。而血管内皮细胞功能良好时，能防止血栓、调节炎症和控制血压。该发现对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

    健康中老年服维D没必要

    据《解放日报》报道，英国医学期刊《柳叶刀》刊登了新西兰科研人员的报告，研究者指出，服用维生素D补充剂对于提高髋关节、脊柱和前臂的骨密度没有效果，对于全身骨骼整体骨密度的提高也基本无效。这种做法只能将股骨头中的骨密度平均提高0．8%，但这一幅度“没有临床意义”。

    适量运动即可明显改善健康状况

    据《工人日报》报道，英国一项报告指出，运动不足可缩短人的寿命3～5年，而坚持平均每周两个半小时的中等强度锻炼，比如快步走、骑自行车等，就能有效减少精神压力、改善睡眠质量，并可使罹患抑郁症等精神疾病的风险降低约30％。