秋冻不是让人真的挨冻

    我国北方有“春捂秋冻”的说法，意思是春天要尽量保暖，秋天则应适度挨冻。果真如此吗？我们不妨听听专家的看法。

    秋冻不一定正确

    陕西省人民医院中医科主任雷鹏指出，秋季是从热到寒，阴长阳消的季节。人体腠理由疏转密，受了冻，寒气由皮毛入肺，易引发咳嗽等各种疾病。秋季早晚凉，女性更应保暖，不然，寒气由脚底起，易患痛经、月经不调等各种妇科疾病。

    早睡无需早起

    “早睡早起身体好”这个口号在秋冬不一定适宜。秋冬天气寒凉，大家可晚点起床，宜在太阳升起，比较暖和时锻炼。晚上11点以后，人体阴气最盛，胆经生发，对各个脏腑都有好处，所以，人们此时应入睡。一定需要熬夜的人，则应补个午觉。平躺入睡，可使心脏休息得更好，趴在桌子上午睡，会加重心脏和颈椎的负担。

    “贴秋膘”应对症进补

    我国有“贴秋膘”的传统，那是因为古人饮食没现代人这么丰富，秋凉时多进食，可为过冬储备热量。

    现代人无需大量进补，即使真要“贴秋膘”，选用的药材或食物也并非越贵越好，而应针对个人体质，对症补充营养。

    （《现代保健报》9.20 韩彬）