中老年人骨质疏松警报多

    骨质疏松症，是继心血管疾病之后的世界卫生组织确定的第二个威胁人类健康的主要疾病。骨质疏松症的症状容易被忽视，当出现骨折时再防治，往往为时已晚。所以，中老年人要特别留意一些骨质疏松症发出的“警报”。

    牙齿松动 骨密度低，可导致牙槽骨不坚固，从而发生牙槽骨骨质疏松。

    指甲变软 随着骨质疏松症患者骨质的流失，指甲会变软。

    体重下降 大约有7%体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松。

    身高下降 骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，易导致身高下降。

    走路不稳 骨质疏松后，骨骼承重能力下降，其平衡能力也会随之下降，走路不稳，容易摔倒。

    皮肤变薄 人体的钙质会参加全身所有组织器官的细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤。

    骨骼疼痛 以腰背痛为主，并沿着脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，并有日间疼痛轻，夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。

    活动能力减退 关节发僵，伸展身体时出现不适，容易疲劳，下肢发沉、动作缓慢。

    预防骨质疏松症，越早越好。中老年人应做到生活有规律，戒烟限酒，多摄入富含钙质及各种维生素的食物。多参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，经常晒太阳。

    （《中老年时报》8.27 杨丽）