维护好人体的“白色河流”

    保护健康的忠诚“卫士”

    人们把淋巴液称为“白色的血液”。淋巴液沿人体各级淋巴管循环，是保护人体健康的忠诚“卫士”。

    T淋巴细胞可杀死病原微生物，同时，释放出可歼灭病菌的淋巴因子和可抑制病毒生长的干扰素。B淋巴细胞能产生免疫球蛋白的抗体，可与病原微生物相结合，使其失去活性。吞噬细胞则可吞噬病原微生物，一个淋巴细胞能吞噬5～10个癌细胞。淋巴液还可将衰老死亡的细胞、人体的各种废物、病菌以及毒素运送到淋巴结，并将其代谢清除。

    攻克疑难重症的曙光

    医学家们发现加强或抑制淋巴液的形成和循环，可治愈一些严重的疾病，从而诞生了一门新学科——实用淋巴学。

    用于抗癌治疗：专家发现，癌肿病灶脱落的癌细胞可随淋巴液的流动到达其他脏器而发生癌扩散。故如果将受到癌细胞污染的淋巴液引流出来丢掉，或将淋巴液内的癌细胞清除，就可阻止癌扩散。在对付癌症上，重建病人的免疫和骨髓功能，已成为抗癌治疗中的一个关键。

    对付自身免疫性疾病：目前，已经明确的自身免疫性疾病逐渐增多。如何研制特效的免疫调节剂，只用来抑制特异性病理免疫反应，而不抑制人体正常免疫反应，已成为治愈自身免疫性疾病的理想目标。

    防治过敏性疾病：当花粉、尘埃、药物以及食物等过敏原进入人体后，刺激人体免疫系统产生致敏T淋巴细胞或过敏原特异性抗体，使人体处于过敏状态。针对过敏性疾病可采取防治措施，如避免接触过敏原；注射青霉素前必须做皮试；应用激素吸入治疗过敏性哮喘；使用脱敏疗法等。    

    让白色河流畅通无阻

    淋巴液是依靠血液的流动而运行的。如果平时缺乏运动，体质虚弱，生活无序或压力过大等，可造成血流不畅，无力推动淋巴液的流动，影响“排污”，从而引发各种病症，因此要注重自我保健。

    一、坚持有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、打球、跳健身舞等，既增强了体质，又促使血液循环带动淋巴液流动。

    二、经常按摩颈部、腋下、肘窝、腹股沟以及腘窝等部位的淋巴结，有利于促进淋巴液的循环。

    三、戒除吸烟、酗酒、熬夜等习惯。

    四、平衡饮食结构，常吃些粗粮、食用菌、新鲜瓜果蔬菜，多喝白开水，适量饮用绿茶。

    五、保持心灵的愉悦宁静，避免精神刺激，合理宣泄情绪。

    （《北京青年报》8.14 杨峰）