怎样预防热射病

    近日，南方一些地区持续高温，有些人因热射病而死亡。

    热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。热射病不容小觑，它是中暑最严重的类型，如得不到正规医院的及时救治，死亡率高达50%以上。预防热射病最重要的一点就是避免高温环境，具体的预防措施有：

    1.天气炎热时避免长时间户外剧烈运动。

    2.高温工作的人群需及时大量补充水分，最好是淡盐水。

    3.外出可自带降温水瓶（用矿泉水瓶装上凉白开水，放在冷冻槽里冰冻后使用）。

    4.保持室内温度适宜，避免室内外温差过大，影响体温调控。

    5.合理饮食，多吃瓜果防中暑。

    6.饮食清淡，可喝降热祛暑粥，如：西瓜皮粥：西瓜皮削去外表硬皮，切丁，与粳米同煮。

    荷叶粳米粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥。

    苦瓜大米粥：苦瓜100克，洗净去瓤，切成小块，先将大米加水煮沸后，再放入苦瓜煮粥。

    绿豆粳米粥：绿豆100克，粳米100克，加水煮粥。

    （《工人日报》8.11 吴静）