祛除异味 中医有秘诀

    夏季，气温上升，人体内湿热之气向外升散，异味偏重。中草药或成药中凡具有健脾利湿、滋阴清热功效的药品均有调理作用，但须辨证后有针对性地服用。除了症状较严重的需采用药物治疗外，通过合理的养生与饮食来使自己散发体香是完全可能的。

    家里种一盆艾草 艾草自然散发的味道具有除湿开郁作用，而且能持续较长时间。

    佩戴香囊 用白芷、艾叶、藿香、佩兰、菖蒲等制成香囊。可以起到祛湿功效。

    药浴 把艾叶、陈皮加清水适量，浸泡20分钟，然后再倒进浴盆内，待温度适宜时即可洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴的熏洗法，也有边擦边浴的擦浴法。药浴可以祛风寒、除湿热、散内毒、通过发汗排除体内毒素。严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴。也可以足浴，足浴适合所有人群。

    喝药茶 用荷叶、陈皮、生山楂，适量泡水喝。

    吃药粥 炒薏米、红小豆、白扁豆、芡实、山药等煮粥。饮食方面还要注意常饮鲜果汁或鲜蔬菜汁，不吃冰镇食品，少吃辛辣、油腻以及甜食，限制饮酒。

    深呼吸 每天到户外选择空气新鲜而又避风的地方，做深呼吸，清洁肺部。不要一直呆在空调下，适度运动，适度出汗，湿气外排，坚持有氧运动，可使人体吸入比平常多十几倍的氧气，使机体免疫细胞防病能力显著增强，从而加强体液循环，促进新陈代谢。

    保持大小便通畅 每天定时排便，保持肠道清洁。

    (《大河健康报》7.19）