佟大为的健身法

    演员佟大为是年轻人中注重养生的表率，就连在拍摄《中国合伙人》时，他都常利用等待灯光道具部门准备的时间炼太极。

    感冒刮刮大肠经和肺经 佟大为有一块刮痧板，感冒的时候会自己给自己刮痧，沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了。家里有人刚感冒，他会拿生姜红糖葱白熬水给他们喝，很管用。

    点评：有些人感冒后也会表现为肠道不舒服，严重者还会出现胃疼。中医认为肺主胃表，主皮毛，所以感冒时刮大肠经、肺经处皮肤有利于肺气的宣降，容易使邪外出。

    早上喝碗养生粥 喝养生粥是佟大为雷打不动的习惯，即使是出去拍戏，回不了家，他也会带上一个小电炖锅，每天晚上将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮，放在一起熬制，第二天早上起床后就可以喝了。

    点评：煮粥时搭配不同种属的食材更有利于营养均衡，比如放些清热泻火利尿的红豆、补气血的大枣等。中医讲，五色配五脏，所以平时有腰酸、腿软、多梦、瞌睡多等肾虚表现的人可以增加黑色入肾的核桃与黑芝麻。

    (《健康时报》6.17 于国泳)