好心态迎高考

    随着一年一度的高考进入倒计时，南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师强调，在此期间，家长要给孩子积极的暗示和充分的信任。家长多给考生一点鼓励，不要提“别紧张”，这样的字眼反而强化紧张情绪，聪明的家长应该说：“放松考，没事！”

    长时间在教室内复习的考生要防止用脑过度引起的大脑缺氧，连续学习时间不应超过2小时，最好学习半小时，放松活动5分钟。用餐后不要立即学习，餐后大量的血液集中到胃肠等消化系统，脑的供血会相对不足，不应再过度用脑加重脑的负担。此外，保持室内良好的通风，提高空气的含氧量，如在过于密集的空间，学习一段时间后，应去室外走动走动。最好做一些有氧运动，如在空气新鲜的地方慢跑、散步等。

    （《家庭医生报》5.20 吴志 黄淑平）