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    文摘报 2013年05月25日 星期六

    “小满” 养生 减少外出

    《 文摘报 》( 2013年05月25日   04 版)

        “每年阳历的5月21日或22日,太阳到达黄经60度时为小满,它是农历二十四节气中第八个节气,是一个表示物候变化的节气。这个节气预示着闷热、潮湿的高温天气将要来临。专家提醒说,此时节公众要注意防暑降温,高温时段要尽可能地减少外出。

        从气候特征来看,在小满节气到芒种节气期间,全国各地都渐次进入夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多。气象资料显示,小满以后,我国部分地区开始出现35℃以上的高温天气。

        天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,此时节,天气潮闷,高温来袭。她提醒,在高温时段要尽可能减少外出,若外出,应采取防护措施,如打遮阳伞,穿浅色衣服,戴太阳镜,涂防晒霜,抹清凉油;高温天气人体出汗多,要注意及时补水,不要到了口渴时才想起饮水;在饮食调理上,应加强营养,平时可多喝番茄汤、绿豆汤等,多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果和莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜等食物。

        (《科技日报》5.21 周润健)

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