呵护你的嗓音

    每个人的嗓音都具有不同的音调、音强和音色，其独特性决定了我们可以通过声音辨别出一个人。无论你是否拥有明星般的“最强音”，嗓音都值得好好呵护。 

    嗓音的产生离不开各个发音器官的共同参与。肺脏是发声的动力器官；声带则是振动器官，声带自身的长短、厚薄和张力不同以及声带振动范围的大小，决定了不同的振动频率，由此产生了高低不同的声音；声门下压力的变化能改变声带振动的幅度，从而产生强弱不同的声音；口腔、鼻腔和胸腔等参与发声的共鸣，使语音变得清晰。 

    复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主任医师邵骏指出，用声过度的人，声带由于长期处于超负荷状态，很容易引起声带的慢性机械性损伤；用声过少，特别是一些长期独居的老年人，言语过少，会导致声带肌萎缩，声音衰弱无力；吸烟酗酒会强烈刺激喉粘膜；疯狂唱歌极易导致声带受损；睡前吃夜宵容易导致胃及十二指肠的内容物返流至咽喉部，对声带和咽喉是一种强烈的刺激；经常清喉容易使气流强烈冲击声带，导致声带粘膜增厚、充血，导致嗓音疾病的发生。当你想要清喉时，不妨吞咽口水或小口饮水。 

    邵骏建议，想要保护好自己的嗓音，除了注意以上的几点，每天应保证2升左右的饮水量。可多吃一些梨、黄瓜、甜瓜、葡萄等含水量丰富的水果。平时可以使用一些可保护嗓音的中药泡茶喝，如薄荷、罗汉果、金银花、菊花等。 

    (《解放日报》5.10 陈俊珺)