按揉神庭穴神清气爽

    如果你感觉头脑总是昏昏沉沉的，办事或学习的效率很低，此时不妨用手按揉一下神庭穴。它的位置很好找，用食指从两眉中点向上，直到触摸到发根，再往上约1厘米的部位就是神庭穴。取穴后用指腹按逆时针方向旋转揉动，每次揉5分钟左右。

    每天早上起床、下午2-3点钟、晚上睡觉前分三次按揉，长期坚持，可让人思路敏捷、宁心安神。感到大脑昏昏沉沉时也可以随时按揉。

    中医说“脑为元神之府”，意思就是说人的精神、智慧等是从大脑生发出来的。在这个“府”里面，最中心的地方就是神庭。它属人体督脉，相当于上丹田，对神经系统有治疗作用。按压此穴位还可消除头痛头昏。

    （《健康时报》5.13 程凯）