冠心病人立夏后如何保养

    中医学认为，夏季与心相应。立夏后，患有冠心病的人容易感到胸闷、气短，加之气温变化使血压上升，容易诱发和加重原有的心脏疾病。

    所以在立夏暑气初升之时，若能及早采取一些措施，养心扶正，可以避免诱发心血管疾病的多种危险因素。

    首先，冠心病患者一定要保证睡眠时间和睡眠质量。立夏以后，天热易让人烦躁，再加上昼长夜短，睡眠质量大打折扣。睡眠不好会加重心脏负担，使得心脏疾患更容易旧病复发。其次，要科学锻炼。锻炼方式不可过于激烈，最好选择散步、打太极拳等。立夏节气后还要科学饮水。保证每日摄入水量在1500~2000毫升，且最好分8~10次饮用，平均每次饮200毫升左右，这样既有利于人体的吸收又不增加心肾负担。

    冠心病患者还可以从立夏开始，用“红白山药养心粥”进行调理，方法如下：

    将粳米50克、怀山药100克和白萝卜50克一起煮沸开锅后，加入红花6克（中药店有售），改小火熬煮30分钟。可酌加低钠盐少许调味。每日分2~3次食用。

    此药粥方源自明代《遵生八笺》中的“山药粥”，加入红花等变化而成。可预防和减轻动脉血管的粥样硬化，防治冠心病。现代医学研究发现，怀山药能预防血管内壁的脂肪沉积，避免血管粥样硬化过早发生；对已经粥样硬化的血管，可以减少其血管内的脂肪沉积，避免硬化加重。白萝卜有化积消食、行气宽胸、避免脂肪堆积的功效，红花则具有促进血液循环、软化动脉血管的作用。“红白山药养心粥”适宜于冠心病，有胸闷气短、乏力头晕、偶发胸痛、痛有定处、倦怠懒言、面色苍白，舌质暗红、紫暗或舌有瘀斑等症者食用。

    （《医药养生保健报》5.13 李辉）