腿肿按揉脐周围

    很多中老年人劳累后发现自己的腿变“胖”了，一按一个坑。中医认为，这是脾肾气虚所致，可揉脐周来消除。

    在肚脐周围，有水分穴（肚脐上1寸）和气海穴（肚脐直下1.5寸）。水分穴为任脉腧穴，内与小肠相应，善治水病，刺激此穴可健脾利湿、消水肿；气海穴为生气之海，偏于补脾肾之气。经常按揉脐周围，可以刺激这两个穴位，从而消除腿肿。

    （《医药养生保健报》5.6 刘云丽）