寻找幸福

    人类从未像现在这么迅捷地满足感官愉悦。获取与占有，都可以在付出钞票时轻易完成，但每一次所带来的满足感以同样迅速的方式递减，促使我们再次出猎、捕捉、占有。物质极大丰富，而内心的空洞从未被填平。

    关于幸福，我们有太多误解，比如我们没房时就觉得只要有房就会幸福；我们有健全的四肢，就想象残疾人的生活痛苦不堪。

    研究显示，无论是赢彩票的狂喜还是受伤致残的痛苦，都会在6个月左右慢慢趋于平静。原先幸福的，依然幸福；原先苦闷的，依然苦闷。

    美国心理学家在20世纪60年代发现了“习得性无助”现象。他们多次重复在笼门打开的时候给小狗以电击，后来即使没有电击，小狗也会在笼门开启时倒地抽搐。坏消息是，同样的现象也出现在人类身上。有些人会习惯性地在遇到拒绝或失败时对自己说：“这都是我自己的错，我永远没希望了。”这种绝对化、持续化的消极思维方式会让人处于无助状态。好消息是，积极的思维方式同样可以习得，幸福是可以学习的能力，甚至由此形成的积极反应模式会改变部分基因，遗传给下一代。海蓝博士在提到“人生只涨不跌的投资是什么”时，就指出，这样的投资就是提高自己的幸福力。它包括三种能力：

    1.放下过去的能力，不再为过去所受的伤痛感到怨恨、内疚、悲伤、悔恨；

    2.面对现实的能力，包括对挫折的有效应对；

    3.享受当下的能力，其中，找到自己的兴趣爱好，绝对是通往幸福的捷径。

    当你在欣赏一段音乐时如痴如醉，或者享受修剪花花草草的乐趣，抑或迷上了足球、网球、台球，电玩、魔方、万智牌……那种物我两忘的投入感，大概每个人都有过。

    （《光明日报》3.26 杨澜）