健康常识

    科学运动降低慢性病风险

    据《光明日报》报道，中国体育大学王正珍教授指出，“科学运动是减少慢性非传染性疾病的最有效干预策略，”建议健康人群，每天要有步行一万步的运动量，其中至少3千步达到快走的中等强度；对于患有慢性疾病的大部分人群，每周150~300分钟的中等强度运动量是安全的，但要以自我感觉是否很疲劳为标准。

    反应越快 寿命越长

    据《生命时报》报道，英国科学家一项对7414名85岁左右参试者进行为期20年的跟踪调查，寻找智力与寿命之间的关联性。结果发现，反应速度比血压、体重等更能预测人的寿命长短。反应越快，寿命越长。