高血脂病人睡前“五忌”

    高血脂是指人体血浆内胆固醇、甘油三脂的含量高于正常人。高血脂易引起动脉硬化、高血压、脑梗塞、冠心病及心肌梗塞等。因此,高血脂病人在睡前有五忌：

    一忌枕头太高 头部铺垫过高 ,颈部肌肉和韧带过度牵扯,会挤压颈部血管阻断血流,造成供血不足,易导致脑梗塞。

    二忌睡前吃得过饱 饱餐后会招致血流集中在胃肠道,心脑的血流相对减少,易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞。

    三忌睡前服用大剂量安眠药、较强的降压药或血管扩张药 这些药物会减缓血流 ,使血黏稠度增高,易引起大脑灌注障碍,导致缺血性脑中风。

    四忌睡前酗酒 酗酒后,血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加,而儿茶酚胺是升高血压的“元凶”,加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压 ,血压迅速升高 ,可能导致脑中风和猝死。

    五忌睡前大量抽烟 烟毒可使血管痉挛收缩、血压升高,使血小板聚集形成栓塞,会引起冠心病心绞痛,甚至心肌梗塞。

    调节血脂有三大法宝：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。其中，饮食对血脂具有重要的影响，大多数的血脂异常都是由饮食引起的。大量研究表明，在长期摄入大量的高脂食物后，尤其是动物性食用油，可使血液中的胆固醇和甘油三脂的含量明显增加，而高密度脂蛋白浓度下降，从而促进了动脉粥样硬化的发生。预防血脂升高饮食控制为主，再辅以其他措施。

    （《人民日报》3.15 于康）