防痴呆做做舌头功

    过去，65岁的何伯总是在我们小区下面提着鸟笼到处晃悠。可最近一段时间，却见不到他人影了。一次，碰见何伯的家人，我问起何伯的情况。他们告诉我，最近何伯老忘事，医生说他有老年痴呆症的趋势，于是家人就让他待在家里不出门。

    我上门拜访何伯。何伯说他两个月来每天准时服改善脑血液循环的药，可记忆力还是不见好。我介绍他做一套舌头功，配合治疗。这套舌头功叫做“赤龙搅海”，操作如下：

    1.舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针地转动，反复搅10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再将唾液缓缓咽下。每天1～3次。

    2.稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10～20次，再像“蛇吐信”那样，把舌体伸出后向左右来回摆动10～20次。上述动作做完后，亦将口中产生的唾液咽下。每天1～3次。

    我告诉他，这个方法看似简单，但其实是很有根据的。老年痴呆在中医看来，是由于年老体衰，脏腑功能衰弱所导致的，尤其与心、脾、肾三脏有密切的关系。人的舌头与心、脾、肾三脏均通过经脉相连，通过运动舌头，就可以对心、脾、肾三脏起到有益调整作用，可谓“动一舌而调三脏”。通过咽唾液、叩牙齿，也能起到健脑之效。

    刺激舌头，能够明显提高脑神经组织细胞的血流供给，改善脑部缺血状况。舌头上分布有大量神经末梢，经常运动舌头，还能通过刺激神经末梢，减缓大脑神经细胞的功能退化。

    一个月后，何伯觉得头脑清醒多了。坚持了半年舌头操，加上认真遵循医嘱服药，何伯的记忆力已经和常人差不多了，小区里又出现了他乐呵呵地提着鸟笼的身影。

    (《广州日报》2.14 朱晓平)