练瑜伽要量力而行

    近年来，瑜伽会馆遍地开花，但是瑜伽教练水平良莠不齐，一些教练只单纯追求体位和姿势，存在着错误的指导，造成了部分学员腰部受伤。有的学员也存在着攀比心理，认为别人能完成的动作自己也一定要完成，于是勉强自己做一些高难度的动作，造成身体不同程度的损伤。瑜伽已经成为受伤率很高的运动，不少医院都接受过因为练习瑜伽而受伤的患者。

    练习瑜伽要选择正规的瑜伽会馆或者健身房，初次参加瑜伽训练班要认真感受，要舒适而不紧张，要倾听自己身体的感受。另外，学习瑜伽要根据自己的体质，选择不同类别的瑜伽。患有高血压、心脏病等的学员不适合做高温瑜伽。

    任何一种运动都会带来伤害，只要能够在正规教练的帮助下，选择最适合自己的瑜伽，就可以避免不必要的伤害。

    （《健康咨询报》2.25 邢天鸽）